Valpreventie

We bieden inwoners met een hoger risico op vallen een gratis valpreventieprogramma aan. Met dit programma helpen we u om langer fit en zelfstandig te blijven. Het voorkomen van vallen helpt om gezond te blijven. Er is in 2024 plek voor 400 deelnemers aan het valpreventieprogramma. Wilt u meedoen? Wacht dan niet te lang met aanmelden.

Aanmelden bijeenkomsten

In het najaar organiseren we bijeenkomsten over gezondheid en valpreventie. Tijdens deze bijeenkomsten kunt een valpreventietest doen bij onze buurtsportcoaches. Zij adviseren ook over gezond en fit ouder worden.

We komen langs in Slochteren, Hoogezand, Muntendam, Siddeburen en Harkstede. Aanmelden voor deze bijeenkomsten is verplicht. Via het aanmeldformulier kiest u een locatie, datum en tijdstip. Als u zich aanmeldt voor de bijeenkomst, verwachten we ook dat u op het afgesproken moment er bent. 

Aanmelden voor een bijeenkomst

Wat u kunt verwachten

U doet een valpreventietest bij de fysiotherapeut. Of tijdens 1 van de bijeenkomsten. Tijdens de test krijgt een sensor om uw voet en loopt u over een speciale vloer. De vloer en de sensor meten hoe u loopt. Daarnaast vragen we u of u medicatie gebruikt die invloed heeft op uw balans en coördinatie. 

De uitslag van deze test geeft aan hoe groot uw risico op vallen is. Verschillende vervolgstappen zijn mogelijk. Bijvoorbeeld:

  • U krijgt het advies om vaker te wandelen.
  • U krijgt het advies om kleine aanpassingen in huis te doen.
  • U krijgt het advies om andere schoenen te dragen.
  • U krijgt het advies om het trainingsprogramma van 12 weken te volgen.

Meedoen aan de valpreventietest is gratis. Dat geldt ook voor het trainingsprogramma als u het advies krijgt om dat te volgen. De gemeente vergoedt de kosten. 

Voordelen valpreventieprogramma

Blijkt na de valpreventietest dat u een verhoogd risico op vallen heeft? Dan kunt u het valpreventieprogramma volgen. Met het valpreventieprogramma verkleint u de kans dat u valt. U blijft langer gezond en fit. Onder begeleiding traint u in 12 weken voor:

  • Sterkere spieren.
  • Meer coördinatie.
  • Betere balans.

Dit helpt u ook bij dagelijkse activiteiten zoals boodschappen doen, het huishouden en autorijden.

Voor wie is het valpreventieprogramma?

Het valpreventieprogramma is gratis voor inwoners van Midden-Groningen die een hoger valrisico hebben. Is uw antwoord ‘ja’ op 1 of meerdere van de volgende vragen? Maak dan een afspraak voor een valpreventietest. Na de test weet u of het valpreventieprogramma iets voor u is.

  • Bent u het afgelopen jaar gevallen?
  • Bent u bang om te vallen?
  • Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans?

U kunt een valpreventietest doen bij 1 van deelnemende fysiotherapiepraktijken. U kunt de test ook doen tijdens 1 van de Fit en Gezond bijeenkomsten in de gemeente. 

Deelnemende fysiotherapiepraktijken

Maak een afspraak voor een valpreventietest bij 1 van deelnemende fysiotherapiepraktijken:

Contact

Heeft u vragen over het valpreventieprogramma? Of wilt u meer informatie? Neem dan contact met ons op via valpreventie@midden-groningen.nl.